HSP: Wat is het en hoe ga je ermee om?

HSP: Wat is het en hoe ga je ermee om?

februari 7, 2021 0 Door buikspieroefenin

De term HSP staat voor hoogsensitief persoon. Zo’n 15-20% van de bevolking is hoogsensitief. Goede kans dus dat je hier al van gehoord hebt en dat je jezelf erin herkent. HSP-ers hebben vaak veel behoefte aan me-time, voelen zich niet bij de ‘gewone’ samenleving passen, verwerken prikkels om zich heen intenser en nemen meer details waar. Dit zorgt ervoor dat je als hoogsensitief persoon al snel verbanden legt of bijvoorbeeld een slechte sfeer aanvoelt in groepsverband. Door het constant overmatig opmerken en verwerken van deze gevoelens en prikkels is het niet fijn om je constant onder de mensen te begeven, en trek je je maar al te graag even terug. Het risico van HSP is dat je meer aanleg hebt om overprikkeld te raken, wat kan resulteren in mentale ziektes als een burn-out, angstaanvallen, chronische vermoeidheid en depressie. Het is daarom goed om van jezelf om te weten of je een HSP bent, zodat je kenmerken als vermoeidheid en overprikkeling snel herkent en op tijd kunt behandelen.

Hoe ga je ermee om? 

Herken je jezelf in deze omschrijving? Dan is er zeker kans dat je hoogsensitief bent. Hoogsensitief zijn kent gelukkig ook voordelen. Zo wordt hoogsensitief zijn vaak gekoppeld aan hoogbegaafdheid, en kun je je beter inleven in een ander, wat vaak sterkere relaties met mensen oplevert. Om de krachten te kunnen benutten, is het echter wel van belang dat je leert omgaan met de overprikkeling. Heel belangrijk is dat je erover praat. Laat je omgeving weten dat je snel overprikkeld raakt en dat je je soms even terugtrekt. Merk je dat het hoogsensitief zijn een belemmering vormt in je dagelijks leven? Bijvoorbeeld met werk of in je vriendenkring? Dan kan HSP-coach in Breda waardevol zijn. Een ervaren lifecoach helpt je om als HSP-er in je kracht te staan, door je onzekerheden te bespreken en er op een andere manier naar te leren kijken. Blijf er vooral niet te lang zelf mee rondlopen, maar maak het bespreekbaar.